- 当前位置：首页 > 知识 > cctv5转播nba
cctv5转播nba
发布时间：2025-07-04 06:32:13 来源：一败如水网 作者：热点
-
吃完饭，餐分你会坐在沙发上喝杯茶、钟内看电视？养生也仍是躺下休息一瞬间？
咱们常说，饭后半小时是讲究摄生的“黄金时刻”，调养好了不仅有助于食物消化，餐分还对身体许多器官都有好处。钟内cctv5转播nba
早餐后半小时
早餐后半小时，养生也咱们能够按摩膝盖。讲究
中医以为，餐分早晨7~9点主胃经，钟内胃经在中医经络里被称为“长命经”，养生也它会经过膝关节。讲究
所以在早餐后20分钟左右，餐分用双手重复摩擦膝关节，钟内能够使胃经晓畅。养生也
此外，在按摩膝盖之余再敲打一下小腿外侧的穴道——足三里穴，对肠胃消化非常有利。
足三里穴的篮球直播雨燕位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的当地。
午饭后半小时
午饭后半小时适合喝杯酸奶。
首先，酸奶中含有很多的益生菌，能促进肠道活动，进步肠胃的消化能力，为肠胃添动力。
其次，酸奶还富含钙质，篮球绝杀视频饭后半小时左右喝杯酸奶，有助于维护骨质。
有条件的话，午饭后半小时睡个午觉，有助于缓解精神压力、进步记忆力。
假如不能午睡，也能够利用这段时刻做做舒展运动，伸伸腰、踮踮脚尖，或是做几个深呼吸，都有助于改善精神状况。
晚餐后半小时
晚餐后半小时不要急着散步，以免影响消化和吸收，按摩腹部也是很好的养身动作，饭后恰当按摩腹部能够令津液流转。
现代医学也标明，用掌心环绕肚脐顺时针、逆时针替换按摩，有利于促进肠胃道活动，加速食物消化速度，同时能够刺激大脑的神经系统，有很好的健身防病成效。
饭后别做这些事，健康自来
1喝浓茶
浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合构成沉淀，影响蛋白质吸收。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多。
2吸烟
饭后人体处于消化吸收的状况，全身血液循环和基础代谢加速工作。烟自身含有六百多种有害物质，这个时分吸烟，要比平时吸烟的损害要高出许多。
3很多喝水
饭后立刻很多饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。假如觉得饭后口干难忍，能够少喝一点。
4吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状况，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
5歌唱
6开车
饭后大脑缺乏血液供给，身体反响能力也会跟着下降，立刻开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反响迟钝。
7运动
饭后胃感觉到了胀满，养分却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状况。
假如此时匆忙起身而走，会有一部分血液会集到运动系统，延缓了消化液的排泄，简单诱发功能性消化不良。
相关文章
十种深蹲锻炼方法 你能做到几种呢夏季养生食谱 降火就吃这些瘦腿针的瘦腿原理以及瘦腿效果如何影响食欲的因素有哪些食欲好的原因有哪些比较有效的练腕力的简便方法睡前2小时 是养生黄金期！喝茶养生吗 如何选择合适自己的茶瘦腿针的瘦腿原理以及瘦腿效果如何
- Copyright © 2025 Powered by cctv5转播nba,一败如水网 sitemap