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发布时间：2025-07-04 12:33:40 来源：一败如水网 作者：综合

许多男性30多岁就出现了啤酒肚，这和运动少、作业忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动，七分靠管嘴”，男性饮食必定要注意“冷”下来，也便是低热量饮食。每天吃肉应控制在二三两，并且必定要调配蔬菜，吃太多肉类，会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

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