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发布时间：2025-07-04 12:10:15 来源：一败如水网 作者：探索

夏天是燥热招降胃肠道健康问题的高发期，我们也都喜欢吃一些清淡爽口的上火凉拌菜，如：拌黄瓜、降温拌胡萝卜、夏季学苦瓜等，燥热招降扣篮时刻在调味拌制的上火时分，能够加少量醋，不仅使其味道鲜美，还有抑菌、防备胃肠道

不适的作用。

现代科学研究标明，苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有避暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供

挑选的避暑佳品。

高温天气，人们易动“肝火”，经常会呈现莫名的心烦意乱、无精打采、胃口不振等问题，对夏天养生和身心健康损害很大，提醒有心脑血管健康问题的人一定要防止生气、着急等极点情绪，

尽量做到“心静自然凉”。

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